20 min
4 tasses pour 4 portions
2,27 $/portionGarnitures (facultatif) : persil haché
- Dans un grand bol, combiner l'assaisonnement et le lait; réserver.
- Dans un Wok, faire chauffer le beurre sur feu moyen-vif. Ajouter les champignons; faire revenir 5 minutes, jusqu'aÌ ce que les champignons soient dorĂ©s.
- Ajouter l'assaisonnement prĂ©parĂ©; porter aÌ Ă©bullition, en mĂ©langeant souvent. Laisser mijoter 1 aÌ 2 minutes jusqu'aÌ Ă©paississement.
Pour gagner du temps, acheter des champignons prĂ©tranchĂ©s. Ou encore, choisir vos champignons prĂ©fĂ©rĂ©s pour obtenir un mĂ©lange de saveurs; utiliser 1â2 lb (225 g) de champignons entiers.
Servir avec un sandwich ouvert ou un demi-sandwich fait dâune tranche de pain de grains entiers, 1â2 c. Ă table de mayonnaise, 1â2 tasse de protĂ©ines maigres (poulet ou saumon), et 1â2 tasse de verdures.
Par portion (environ 1 tasse) : Calories 210, Lipides 10 g (Saturés 6 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 340 mg, Glucides 19 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 10 g.
La valeur nutritive est estimĂ©e Ă partir d'une base de donnĂ©es d'ingrĂ©dients et doit ĂȘtre considĂ©rĂ©e comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
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20 min4 tasses pour 4 portions2,27 $/portion- Dans un grand bol, combiner l'assaisonnement et le lait; réserver.
- Dans un Wok, faire chauffer le beurre sur feu moyen-vif. Ajouter les champignons; faire revenir 5 minutes, jusqu'aÌ ce que les champignons soient dorĂ©s.
- Ajouter l'assaisonnement prĂ©parĂ©; porter aÌ Ă©bullition, en mĂ©langeant souvent. Laisser mijoter 1 aÌ 2 minutes jusqu'aÌ Ă©paississement.
Pour gagner du temps, acheter des champignons prĂ©tranchĂ©s. Ou encore, choisir vos champignons prĂ©fĂ©rĂ©s pour obtenir un mĂ©lange de saveurs; utiliser 1â2 lb (225 g) de champignons entiers.
Servir avec un sandwich ouvert ou un demi-sandwich fait dâune tranche de pain de grains entiers, 1â2 c. Ă table de mayonnaise, 1â2 tasse de protĂ©ines maigres (poulet ou saumon), et 1â2 tasse de verdures.
Par portion (environ 1 tasse) : Calories 210, Lipides 10 g (Saturés 6 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 340 mg, Glucides 19 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 10 g.
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