10 min
4 portions
0,99 $/portionÀ la recherche d’une recette d’apéro vraiment saine? Optez pour une boîte de sardines, une source d’acides gras oméga 3 bons pour le cœur et de calcium bon pour les os. Si elles proviennent de la pêche durable, elles présentent aussi le niveau de mercure le plus faible comparé à d’autres poissons. Leur petit goût de poisson s’estompe une fois mélangé à l’aneth, au fromage à la crème et au citron, pour faire place à une tartinade délicieuse et crémeuse. Même les enfants qui aiment le thon voudront y goûter!
Garniture (facultatif) : ciboulette hachée
- Disposer les sardines, le fromage à la crème et les mélanges à trempette dans un grand bol.
- Râper finement 1 c. à thé de zeste de citron. Couper le citron en deux, puis en presser le jus.
- Ajouter l’huile. À la fourchette, mélanger pour combiner. Goûter et assaisonner de poivre.
- Ajouter de la ciboulette, si désiré. Excellent avec des tranches de baguette grillée ou des craquelins.
Par portion : Calories 150, Lipides 12 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 210 mg, Glucides 2 g (Fibres 0 g, Sucres 1 g), Protéines 9 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garniture (facultatif) : ciboulette hachée
10 min4 portions0,99 $/portion- Disposer les sardines, le fromage à la crème et les mélanges à trempette dans un grand bol.
- Râper finement 1 c. à thé de zeste de citron. Couper le citron en deux, puis en presser le jus.
- Ajouter l’huile. À la fourchette, mélanger pour combiner. Goûter et assaisonner de poivre.
- Ajouter de la ciboulette, si désiré. Excellent avec des tranches de baguette grillée ou des craquelins.
Par portion : Calories 150, Lipides 12 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 210 mg, Glucides 2 g (Fibres 0 g, Sucres 1 g), Protéines 9 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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